春季养生六字诀
来源:    发布时间: 2014-08-28 17:03   1622 次浏览   大小:  16px  14px  12px
春季是养生保健的关键时候,如果春季不注意养生保健很容易使身体出现问题,春季养生一定要记住六个字:养肝、少酸、多穿

 一年之际在于春,春天是万物复苏、生机勃勃的季节,我们蛰伏了一冬天的身体也开始跃跃欲试了,但是养生专家指出,春季是养生保健的关键时候,如果春季不注意养生保健很容易使身体出现问题,春季养生一定要记住六个字:养肝、少酸、多穿,下面小编就这春季养生六字诀给大家做一个详细介绍:

养肝:春季养肝是第一位

春季是阳气上升、万物生长、树木枝条舒展的时候,这与肝气的升发是相对应的,中医讲“肝主疏泻”,因此肝脏影响着人体的气机升降和血液运行,肝气通达则全身舒畅,精力充沛,相反,如果肝气於塞则容易使人出现困倦、乏力、眼睛干涩等不适。春季是肝脏承担工作最多的时候,因此,在春季一定要注意养护肝脏,让肝脏休息好,那么如何养护肝脏呢?首先要按时就寝,保证充足睡眠是养肝血最好的办法,只要肝血旺盛了,肝脏才能健康;其次,多喝水,尤其是北方的春季,气候还比较干燥,适当增加饮水有助于滋阴润燥、疏肝养血,促进新陈代谢;还有就是要忌烟戒酒,烟酒都会加重肝脏负担,因此,春季一定要注意尽量避免抽烟饮酒。

少酸:少酸略甜更健康

酸会增加肝气,春季本来肝火就旺盛,如果一味吃酸食则容易导致肝火克犯脾胃,导致脾胃虚弱,因此春季千万不要过多食用酸食,春季应该多吃些补益脾胃的食品,如大米、小米、糯米、红薯、南瓜等微甜食品。另外,春季饮食还需要注意要少吃辛辣刺激、油腻高热食品。

多穿:秋冻春捂更健康

俗话说“秋冻春捂”,意思就是春季要慢慢减少衣物,因为虽然春季天气回暖,但是害气尚未完全消失,而且昼夜温差较大,所以春季一定要继续做好保暖工作,特别是要做好颈部、腹部、腿脚等部位的保暖,尤其是那些爱美女性,千万不要急着展现身体曲线而匆忙让这些部位暴露出来,一旦受冷容易造成月经不调、痛经等不适症状。