别让打呼噜毁了我们的生活
来源:    发布时间: 2014-08-28 16:57   1051 次浏览   大小:  16px  14px  12px
睡觉打呼噜,不仅影响别人休息,破坏人与人之间的和谐关系,而且更是反映了我们身体的健康问题,严重起来,甚至会出现猝死的情况。所以老是打呼噜,我们就要更加关心自己的身体健康,及时去医院检查治疗,及时摆。。。。

 睡觉打呼噜,不仅影响别人休息,破坏人与人之间的和谐关系,而且更是反映了我们身体的健康问题,严重起来,甚至会出现猝死的情况。所以老是打呼噜,我们就要更加关心自己的身体健康,及时去医院检查治疗,及时摆脱疾病。那么,我们为什么会打呼噜?有没有方法可以预防打呼噜呢?接下来,小编就为你一一解答。

打呼噜的原因主要3个:

1、鼻部有生理性异常,这些异常状况会引起鼻部狭窄,呼吸时气流堵塞,从而引起打鼾,在晚上睡觉时更为严重;

2、咽喉部有生理性异常。咽喉部常见的疾病是扁桃体增生、腺样体增生等,这些疾病会让咽喉部狭窄,呼吸时气流受阻,因而呼吸不畅,引起打鼾。

3、睡眠性呼吸暂停综合症。这种病症与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关,它表现在我们睡觉时用嘴呼吸,有时会因为呼吸短暂停止而在睡眠中惊醒,醒来后整个人都会很疲倦并伴有头疼的症状。如果是因为睡眠性呼吸暂停综合症引起的打呼噜,那么就要及时就医啦,但是打呼噜的原因因人而异,原因不同,建议患者到专业的耳鼻喉医院查明病因,再行治疗。

与其等到疾病找上门,我们应该趁早把疾病关在门外,所以,我们应该从日常生活中杜绝导致打呼噜的坏习惯,小编在这里给大家介绍几个:

1、不宜过度劳累。我们在工作和学习时总会给自己很多压力,弄得整个人都很疲惫。在这种疲劳的状况下,我们的精神和肌肉会紧绷,在睡眠的时候就会打呼噜。所以在经过忙碌的一天后,我们最好能够在睡前舒缓下身心,听音乐或者洗个温水澡,会让我们睡得比较安稳哦。

2、睡前不做激烈的活动。睡前的情绪太过激昂或者起伏较大,我们的神经就会无法放松下来,无法安稳入睡。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。烟酒让我们身体更加松弛,严重的话,会让我们睡眠时呼吸不畅,引起打鼾。

4、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。肥胖者鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道

 

大家可能不把打呼噜当一回事,但是现在了解这么多关于打呼噜的知识,我们就要做好打呼噜的预防措施,有打呼噜习惯的人,就要注意自己的身体啦,必要时需要到医院检查下。